Omslagpunt test

40.00

Hardlooptest op de loopband om je omslagpunt te bepalen, zodat je in de juiste hartslagzones kunt trainen

Categorie:

Beschrijving

Om efficiënt en effectief te kunnen trainen is het noodzakelijk te weten wat de juiste tempo’s zijn die je moet lopen en in welke hartslagzones. Elke keer dezelfde snelheid en afstand geeft geen prikkels om te verbeteren. Variatie is hierbij de sleutel. Het is daarom belangrijk te weten wat je hartslag is bij de aerobe en anaerobe drempels. Om de anaerobe drempel (omslagpunt) te bepalen kan je hiervoor een omslagpunt test doen m.b.v. de Humon hex. Deze test maakt gebruik van een sensor, die op het bovenbeen van de atleet wordt geplaatst. Dit apparaatje meet continu de SMO2 (en hemoglobine), oftewel het zuurstofgehalte in de spier, met behulp van licht. Zuurstofrijk bloed is immers helder rood, terwijl zuurstofarm bloed donkerrood kleurt. Door middel van een testprotocol op een loopband kan de hartslag bij het omslagpunt worden bepaald.